相对于情商和逆商来说，智商受遗传因素的影响最大，但后天还是有办法开发提高的，加拿大的脑外科医生阿里拉加扁（AliRajabian）给我们的建议是：

l 改变饮食习惯

l 为人营造一个具启发性和刺激感官的环境

l 增强人的情绪智商

l 引导人制定一个目标、启发他们进行创意思考

2、情商的提高方法

情商通常是没有具体的数字来表示的，可以给大家提供四种程度的情商高低的参考：

高情商的表现

l 尊重所有人的人权和人格尊严

l 不将自己的价值观强加于人

l 对自己有清醒的认识，能承受压力

l 自信而不自满

l 人际关系良好

l 善于处理生活中遇到的各方面的问题

较高情商的表现

l 有责任心

l 自尊、有独立人格

l 在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染

l 比较自信而不自满

l 较好的人际关系

l 能应对大多数的问题

较低情商的表现

l 易受他人影响

l 自己的目标不明确

l 一定程度地控制大脑

l 能应付较轻的焦虑情绪

l 把自尊建立在他人认同的基础上

l 缺乏坚定的自我意识

l 人际关系较差

低情商的表现

l 自我意识差

l 无确定的目标，也不打算付诸实践

l 严重依赖他人

l 处理人际关系能力差

l 应对焦虑能力差

l 生活无序

l 无责任感，爱抱怨

提高情商的方法：

l 学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

l 找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，而不是流入四肢，产生鲁莽偏激行为。

l 想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

l 扫除一切影响情绪的事物。

l 找一个生活中鲜活的榜样。

l 为人父母

l 从难以相处的人身上学到东西。

l 时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。

3、提高逆商的方法

l 认识逆境是常态

l 认识逆境对人的价值

l 在调适性挑战中，积累成功感受

l 写反省日记，在逆境中学习成长

   人的能力是有限的，大部分时候是靠经验累积的。人遇到的问题分为两种，一种是靠经验可以解决的问题，我们叫做技术性问题，比如常规病；一种是之前没有遇到过的，我们称之为调适性问题，比如非典初期，我们变得束手无策。盛世德才高级猎头顾问团队的建议是，当我们遇到逆境的时候，首先需要确定一定程度的挑战，在挑战中学习，提高，积累更多的经验，逐步地把调适性问题变为技术性问题，当我们迎接的挑战越多，我们积累的经验越多，我们的逆境商数越高，我们的成长就越快，我们就越容易成功。